2015年1月5日 星期一

【U】彈烏克前的暖身+手+指運動

彈烏克麗麗對我來說是一件開心的事,每天都要摸他一把! 雖然可能只是隨意撥弄幾下,或是彈唱幾首就放下,沒有練習到,但目標是每天都要彈到!!

在彈烏克之前,有件事情是必須做的(呃我自己好像沒有|||)就是暖身運動,說是暖身,其實是整支手臂+手掌+手指的暖身,像是有時候天氣太冷,整支手連手指都凍住了,怎麼有辦法可以刷chord或fingerstyle呢! 於是天氣冷時,我會做手指運動讓每支手指有熱度,等比較靈活的時候就可以放肆地刷了!!!(是有沒有這麼熱血)

暖身運動大家會覺得無聊一些,那就放幾首歌陪伴我們一起做運動吧! 你也可以想成,為了彈到和他們一樣,於是要勤做暖身運動勤練習阿!!Anuenue ukulele首頁右上角第一首
Kyas "Haru Kaze"真的好有活力,可是東找西找都找不到音樂連結,沒辦法,正開著電腦就可以另開視窗讓它循環播放摟,除了第一首下面的曲子一樣好聽!

(2/2更新:就在Natural Flow專輯裡喔,七分鐘試聽版真是太過癮了!!!)

(1)暖身運動:

.跟一般有動到手臂的暖身運動一樣,首先雙手劃圈向前+向後10次

雙手往後摸背,一手在上一手在下,持續10秒後對換位置

轉動手掌與手臂交接處關節(那叫什麼地方勒),順時針10次,然後逆時針

(2)暖手運動:
大概有好幾個,一次挑3種來做應該就ok了

.雙手用力向外伸展,再握拳,放鬆

.右手幫左手每支手指轉一轉再拉一拉(不要舔一舔再泡牛奶喔)然後change place

.右手幫左手每支手指往後拉,拉到不能拉的地步,然後交         換,每支維持5秒

.用輪指的方式,輪流讓每支手指像波浪狀移動(順便訓練輪指一下)

.(這個可做可不做)問過彈吉他的朋友,因為吉他的琴格很大,練演奏曲一不小心就要跨越好多琴格! 那手不夠大怎麼辦呢?! 有人每日靠夾乒乓球讓兩支手指的張開幅度漸增,彈烏克麗麗的朋友們有沒有試過呢?! 

   沒關係,我們可以用力地把手張開,一次持續10秒,大概做5個set,馬上彈琴試試,哇!真的變寬了! 不騙你! 下次試試吧!

   我本人還有用手機的直角迫使手指撐開,效果也不錯,手邊有什麼工具都可以拿來試試喔,不過真的不要過度訓練,也是會傷手的。

(3)暖指運動:
這個是某天上課,手指真的快凍僵了,然後老師就開始教我們這樣的一個暖指運動,非常的實用喔,有點結合爬格子的感覺。

首先先把手指編號,食指中指無名指小指分別是1.2.3.4號,記住之後就可以開始

垂直攀爬:由第一弦開始,四隻手指輪流攻佔頭4個琴格,然後往第二弦邁進,動作都是1.2.3.4,記住還沒動的手指要先留在原地不可放開,訓練手指的小肌肉(但回來手指可以放開的~)然後第一到四弦,再從第四到一弦

水平攀爬:這個運動只有在第一弦進行,大致上和上面一樣 動作(不過手指可以放開),回來的時候要記得對到正確的格內(我每次都沒對到0.0 眼睛是否...)這個動作注意的是,移動的幅度會隨著練習愈來愈小(手指和琴板的高度)速度才能加快

12 v.s 34:最簡單的一個,用垂直攀爬的方式,兩支手指一起移動到下一弦,再回來

14 v.s 23:手有沒有開始不聽使喚了呢?

13 v.s 24:呃,我的無名指總是停在那阿...T^T

做完之後有沒有發現手指頭熱起來了呢? 其實這裡的暖指運動是訓練每一支的獨立性的,當你速度漸漸變快,你會發現,你轉換和弦的速度也著實加快了喔!:)

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